كتبت /نجلاء فتحي
مع دخول شهر طوبة ذروته وتوقع انخفاض درجات الحرارة إلى مستويات قياسية في الأيام المقبلة، قدم خبراء الأرصاد الجوية مجموعة من النصائح والإرشادات للمواطنين لضمان مواجهة موجات الصقيع بأمان، وتجنب الأمراض والحوادث المرتبطة بالطقس البارد.
الحماية الشخصية والملابس
أكد الخبراء على ضرورة ارتداء الملابس الثقيلة وتعدد الطبقات، خصوصًا عند الخروج في ساعات الصباح الباكر أو الليل البارد. كما يُنصح بحماية الرأس والأطراف باستخدام القبعات والقفازات لتقليل فقدان حرارة الجسم.
إرشادات التدفئة الآمنة في المنزل
الحرص على التهوية الجيدة عند استخدام مدفئات الغاز أو الفحم لتجنب استنشاق أول أكسيد الكربون.
فحص الأسلاك الكهربائية والتأكد من سلامتها قبل تشغيل المدفأة لفترات طويلة.
الحفاظ على مسافة آمنة بين المدفأة والمفروشات أو أي مواد قابلة للاشتعال.
النظام الغذائي لتعزيز المناعة
ينصح الأطباء بالإكثار من السوائل الدافئة مثل اليانسون والزنجبيل، وتناول العدس الذي يعتبر من الأطعمة المساعدة على التدفئة. كما يُوصى بالاستفادة من الحمضيات الغنية بفيتامين C لتعزيز المناعة، والحفاظ على الترطيب وشرب كميات كافية من الماء لتجنب جفاف الجلد.
نصائح للمسافرين والسائقين
مع احتمالية تشكل شبورة كثيفة في الصباح، يُنصح السائقون بتوخي الحذر، الالتزام بالسرعات المقررة، استخدام أضواء الشبورة، وتأجيل الرحلات غير الضرورية عند ضعف الرؤية، حفاظًا على سلامتهم وسلامة الآخرين.
