متابعة/سلمى محمد
نصائح لحمايتك من الإجهاد الحراري مع بدء فصل الصيف في مصر …
تجنب الخروج أو مزاولة نشاط مجهد في أوقات اشتداد الحرارة أثناء النهار احرص على البقاء في الظل قدر الإمكاناطلع على التحذيرات الصادرةرسمياً بشأن موجات الحرارة
استفد من هواء الليل لتبريد منزلك عندما تكون درجة الحرارة في الخارج أقل منها في الداخل
احرص على ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون
خذ حمامًا بارداً
واظب على شرب الماء طوال اليوم
تجنب التعرّض لأشعة الشمس المباشرة في ساعات الذروة أثناء النهار
في حال ظهور علامات الإعياء يجب عليك التوقف وعدم بذل أي مجهود